Fette und Öle

Brennnesselsamen (reich an Ölen mit essentiellen Fettsäuren)

Diese sind aus Fettsäuren und Glycerin aufgebaut. Öle sind bei Raumtemperatur flüssig, Fette sind fest.

Fette und Öle sind für uns lebenswichtig, u.a. weil sie ein sehr guter Energielieferant sind. Es gibt Fette und Öle mit gesättigten Fettsäuren, einfach ungesättigten Fettsäuren und mehrfach ungesättigten Fettsäuren.

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren werden auch als essentielle Fettsäuren bezeichnet, da sie lebensnotwendig sind und nur über die Nahrung aufgenommen werden können. Sie kommen v.a. in Samen und Nüssen vor.

 

Hinweis

Auf dieser Seite beschriebene Wirkungen und Verwendungsmöglichkeiten haben nur informativen Charakter. Sie sind nicht zur Selbstmedikation geeignet und ersetzen nicht den Gang zum Arzt.

Quellennachweis

Literatur:
Fleischhauer, S.: Enzyklopädie der essbaren Wildpflanzen. AT Verlag, Aarau und München 2014.
Fleischhauer, S.: Essbare Wildpflanzen. AT Verlag, Aarau und München 2014.
Schönfelder, I.: Der Kosmos Heilpflanzenführer: Über 600 Heil- und Giftpflanzen Europas. Franckh-Kosmos-Verlag, Stuttgart 2010.
Thaler Rizolli, S.: Mein Kräuterbüchlein: Heilkräutergeschichte, Inhaltsstoffe und Anwendung. GA – Service, Salzburg.

Sonstige Quellen:
Klemme, B. u. Greiner, K.: Skripte-Arbeitsblätter: Gundermannschule, Qualifizierung Kräuterpädagoge (2015 – 2016).

Bildnachweis

Alle Fotos: S. u. H. Strüwing